Im Yoga Sutra von Patanjali wird auf alle Aspekte des Menschlichen Lebens Wert gelegt:
Yoga ist nicht nur körperliche Betätigung sondern dazu gehört auch die Beziehung zu anderen, unser Verhalten, unsere Gesundheit, unser Weg zur Meditation und unser Atem
Yoga Chitta Vritti Nirodhah: Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken im Geist
Für wen ist Yoga geeignet?
Grundsätzlich kann Yoga in jedem Alter und unabhängig vom Fitnesslevel ausgeübt werden.
Es eignet sich sowohl für gesunde als auch für kranke Menschen da die jeweiligen Übungen (Asanas) je nach körperlicher Verfassung angepasst werden können. Dennoch ist bei körperlichen Beschwerden eine Absprache mit dem Arzt empfehlenswert.
Vorteile von Yoga:
- die regelmäßige Yoga Praxis bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
- es steigert die Lebensqualität und führt zu mehr Ausgeglichenheit und Energie
- Es verändert sich nicht nur das äußere Erscheinungsbild des Körpers, man wird flexibler, gleichzeitig werden aber auch die Muskeln gekräftigt, das Körperbewusstsein verbessert sich
- der Stoffwechsel wird ebenso angeregt, wie das Nervensystem und der Kreislauf
- Viele körperliche Beschwerden, hervorgerufen durch mangelnde Bewegung, Fehlhaltung und einseitige Belastung wie Rückenschmerzen, Nackenprobleme, Gelenksschmerzen können dauerhaft korrigiert und beseitigt werden
- es steigert die Kondition
- Fähigkeit zur Entspannung
Wohlfühlen durch Yoga
